引體向上訓練手冊 由“向上吧，中國!”全民引體向上大賽發起人、組織策劃者方旭東和職業體能訓練師劉佳及高延松合力打造，對引體向上訓練的注意事項、解剖學機理、熱身及恢復方法、標準引體向上的正確做法、針對主要參與肌肉的訓練方法、循序漸進的進階...... more

你讀過的書，都會成為你的知識積累；你跑過的路，則會成為你身體的沉澱。跑步是一種生活方式，可以健康身體，愉悅心情，結交朋友，擴寬視野。《跑步筆記》作者是《跑者世界》的專欄作家方旭東先生。從如何鼓勵自己開始跑步，到監督自己堅持跑步，再到享受...... more