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伸展聖經：40週年全新增訂版 (電子書)
體態絕非一蹴可幾，還能打下一輩子的健康基礎。──伸展權威 包柏.安德森 保持良好的柔軟度很重要，隨著年齡增長，才不會出現關節僵硬、肌肉緊繃或姿勢不良的問題。因為老化的一大特徵，就是肢體活動範圍變小，而伸展正好可以維持身體的靈活度。 ◗誰...... more |
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體態絕非一蹴可幾，還能打下一輩子的健康基礎。──伸展權威 包柏.安德森 保持良好的柔軟度很重要，隨著年齡增長，才不會出現關節僵硬、肌肉緊繃或姿勢不良的問題。因為老化的一大特徵，就是肢體活動範圍變小，而伸展正好可以維持身體的靈活度。 ◗誰...... more |
