的因應方式，是吃藥入睡或 就這樣吧──沒睡好就沒睡好，不然怎麼辦? 作者角谷Ryo是舒眠教練，至今已幫助超過8萬名商務人士改善睡眠， 在這些睡眠失調者中，以50歲以上族群最多。 因為人年紀越長，身體和內臟逐漸老化，恢復能力開始...... more

掌握「快眠地圖」 解決所有睡眠問題 獲得一生受用的舒眠技術 睡不好、很難入睡、睡再多還是感覺累、早上無法神清氣爽地醒來、睡眠淺，半夜都要起床好幾次…… 許多人都有這一類的煩惱。為什... more