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重訓前的肌肉常識：費雪曼式高效能核心，寫給健身小白的第一本運動筆記 (電子書)
練出來的肌肉，是最強的抗老術，也是一輩子的財產。 超過13萬Twitter追蹤的健身傳教士費雪曼寫給健身小白的第一本運動筆記 對於「重訓」，很多人充滿誤解跟一知半解： 以為是年輕人才需要，上了年紀，老大不小了，還有必要練嗎...... more |
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