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不失智的29個好習慣!:跟著70+名醫這樣做,健腦防衰,健康慢老! (電子書)
! 鎌田醫師教您簡單實用、不昂貴的「29個不失智的生活方式」! 飲食 攝取大量具抗氧化力的蔬菜,能抑制慢性發炎;多吃魚,能健腦、增肌,預防老年衰弱症! ◎大量攝取具有高抗氧化力的蔬果 ◎利用魚類的優質油脂,讓大腦變年輕 ◎攝取能製造...... more |
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剛剛好的孤獨:培養獨活能力,與別人保持無負擔的聯繫,想要一個人待著的時候也沒問題 (電子書)
交流。或許你會因此而體驗到前所未有的孤獨,並為此感到不安。 儘管如此,仍然有許多人因為擁有獨處的時間,才能自省、深思,不受外界左右,做出他們人生中的重大決定,進而收穫豐富、美好的工作成果,度過精采有趣的人生。 本書作者鎌田實,除了...... more |