食品科學博士 陳小薇 每天只有一點點時間能睡覺、睡再多還是覺得睏…… 明明哈欠連連充滿睡意，上床躺平卻還是翻來覆去無法入睡 吃太飽坐在沙發就睡著；沒吃飽半夜餓醒真糟糕，睡前該如何吃較洽當? 透過營養師提供的均衡飲食菜單，幫助取得合成血清素...... more

運動知識X飲食營養，讓訓練效益事半功倍。 介紹於各式運動前、中、後提供正確的飲食原則，增加(強)運動的效果。 依據訓練強度以及飲食原則，提供歐美常用的「運動員餐盤 Athlete’s Plate」。 ... more