的合作，才能做到最適合的姿勢。這些肌群就是該體位的協同肌群。懂得啟動這些肌肉，就能加深並穩定體位，完整收穫練習成果。 本書的任務，就是將關鍵肌群的啟動細節，逐一分析解構，並加以視覺化，幫助你從容安全地探索瑜伽。雷隆醫師將帶領你，從以下2...... more

分析解構，並加以視覺化，幫助你從容安全地探索瑜伽。雷隆醫師將帶領你，從以下2方面展開這場探索── ▌進一步認識 瑜伽的生物力學、生理學和解剖學原理，例如： →關節活動度和穩定度的關係。 →認識並運用肌梭和高爾基肌腱器在肌肉收縮上...... more

【目錄】 第一集《瑜伽墊上解剖書》 山式(基礎) Tadasana 前彎式(基礎) Uttanasana 鱷魚式(基礎) Chaturanga Dandasana 上犬式(基礎) Urdhva Muk... more

，但卻能因雷‧隆在書中提供的瑜伽動作而有所改善。」──讀者Mary Louise...... more

亞馬遜讀者五顆星評價，美、英、法等國的瑜伽雜誌皆有專文介紹。 作者簡介 Ray Long 雷.隆是骨科醫師，也是Bandha Yoga 的創始人。畢業於密西根大學醫學院，陸續在康乃爾大學、麥基爾大學、蒙特婁大學和佛羅里達骨科研究所接受學士後...... more

的幫助。然而，不得要領、缺乏知識去運用，往往會更讓自己陷入邯鄲學步的困境中。雷‧隆醫師在本書中的解剖引導，將帶領你按部就班以正確的擺位、順序、強度與深度進入體位法練習。 多角度、地毯式精密解說單一體位，知識無死角 每一種後彎、扭轉...... more

★專業瑜伽師資必備指定教科書《瑜伽墊上解剖書》系列最終第4集! ★Bandha Yoga創始人、知名骨科醫師雷‧隆精準細膩的瑜伽解剖指南! ★特邀國內醫學瑜伽權威Judy老師吳惠美全文專業校訂! 頸肩背乃身心智健康的樞紐...... more