☐ 腰痛 ☐ 小腹突出 ☐ 脖子前伸 其實，這都起因於你的髖關節動作不平衡! 想要擁有完美身材曲線、改善渾身疼痛的毛病， 靠簡單的伸展操、放鬆僵硬的髖關節就OK! 作者Naoko指導過1萬2000人以上， 精心彙...... more

想瘦腹部要練仰臥起坐。 想瘦大腿要練深蹲。 ……這些已是過時的常識。 臀部是身體的底盤， 只要確實伸展好好調整， 令人在意的贅肉自然而然就會消失。 只要伸展臀部， 腹部與下半身就會愈來愈纖細。 ... more

即使「事過」並沒有「境遷」，也能學會與創傷共存， 不再讓創傷張牙舞爪翻弄人生。 訴說創傷的聲音，是如何出現在眾人面前? 人們如何面對它、處理它? 倖存者、協助者、代言者、家人和遺屬、專家、研究者、旁觀... more