現代人的飲食內容不斷地在減弱我們的腸道健康，日常的飲食只是最基本的養生方法。便秘、浮腫、失眠、脾氣暴躁，這些亞健康的問題經常困擾著我們。 本書不同於以往只注重飲食的書籍，新谷醫師和腸按摩專家砂澤佚枝，利用圖像教導讀者每天按摩大腸、小腸等...... more

新谷弘實是世界腸胃內窺鏡領域的首席權威，迄今為止，已經用內窺鏡診斷了近30萬名患者，在腸道健康方面具有豐富的經驗和獨到的見解。 在本書中，他揭示了對腸胃健康有極大影響的物質——黴。 黴在各種生命活動中都發揮著重要作用，它能夠完善免疫系統...... more

本書介紹的那些小規則，就一定能夠發現身體的變化。只要你的腸部狀況得到好轉，無論是心理還是身體都會“活”起來。這樣令人驚艷的變化—定要親身嘗試哦! 新谷弘實，1935年生于日本福岡；順天堂大學醫學院畢業後赴美學習，成為腸胃內視鏡學的先驅；現任...... more

本書將健康長壽的詳細的實踐方法分為七個部分，我對“正確的飲食”、“喝好水”、“排泄”、“暢快的呼吸”、“適度的運動”、“良好的休息和睡眠”、“微笑和幸福感”都作了具體的描述。這些健康法則，每一項都能預... more