很多人在追求想要的目標時，經常會產生出現一些消極的想法，擔心自己能力不足，害怕自己失敗了被人嘲笑。 甚至有的人會想：如果我能自信一些，生活是不是會變得不一樣? 在本書中，作者解釋了之所以那些廣為流傳的... more

◎你是否曾因逃避負面情緒而化悲痛為食欲，大吃一頓? ◎你是否曾因工作壓力而選擇沉迷於社交媒體? ◎你是否曾深感疲憊和焦慮，懷疑自己是個不稱職的媽媽? …… 很多人覺得自己不夠幸福，常常被負面情緒困擾，... more

你是否因為缺乏自信、害怕失敗、自我懷疑，錯過了生活中的很多機會? 無論是公開演講、擔任領導，還是邀請某人約會，你是否都覺得自己沒有能力應對所面臨的挑戰? 在本書中，作者解釋了之所以那些廣為流傳的自信... more

本書介紹了“ACT六邊形”的六大核心治療過程，分別從接納放下、認知解離、接觸當下、以己為景、澄清價值、承諾行動六個方面詳細闡述了ACT的運用。本書的目的是使複雜的ACT理論和實踐變得有趣且易於接受。作者哈里斯運用自己的天賦將ACT模型簡明...... more

我們經常帶著童話般的想法進入親密關係，以為我們找到了對的人，就可以從此快樂相伴，直到永遠。然而，幸福的感覺很快就會煙消雲散，取而代之的是憤怒、恐懼、悲痛、沮喪、悔恨，甚至絕望、仇恨。 這聽起來是不是有... more

本書能快快樂樂地讓你—— 減輕壓力或擔憂 超越恐懼、疑慮和不安 更加高效地應對令人痛苦的想法和情緒 打破自我挫敗式的行為模式 改善工作業績並在工作中獲得成就感 建立更令人滿意的關係 終過上豐富、充實和... more

你有沒有在承受壓力、擔心、痛苦或毫無成就感時，卻仍要假裝一切都好?事實上並不是只有你這樣。壓力、焦慮、沮喪、低自尊在現代社會無處不在，幾乎每個人都如困獸般掙扎著，但是當我們的生活水準達到了有史以來的*... more

在承受壓力、擔心、痛苦或毫無成就感時，你卻仍要假裝一切都好?事實上並不是只有你這樣。壓力、焦慮、沮喪、低自尊無處不在。看起來幾乎每個人都在做這樣或那樣的掙扎。但是當我們的生活水準達到有史以來的最高水平... more