跑吧── 目標全馬3小時內完賽! 馬拉松賽事中，掌握了「跑步姿勢」就等於掌握了「速度」! ★全年齡適用。60個跑步訣竅，馬拉松新手老手都必看! 本書作者為一位55歲才開始跑步的業餘跑者， ... more

から導くサブスリー達成法を伝授 ・ジャンクマイルズにならない有酸素ジョグの距離とスピード設定は? ・走行距離を増やすと「故障する」は大きな誤解 ・ランニング障害と走り方の癖の関連性とは? ・ランニングエコノミーは専門家でも見た目で判断できな...... more