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增肌減脂X穩定內分泌,蛋白質飲食全攻略:預防肌少症,對抗衰老、焦慮,照護全家身心的必備指南
「明明減少醣質攝取和運動,卻還是一直變胖⋯⋯」 「再怎麼補眠也無法消除疲勞,稍微活動一下就覺得很累⋯⋯」 「泡完澡沒多久手腳就很冰冷,身體一變冷就很難熱起來⋯⋯」 「早上起床時臉非常腫,到了下午腳變得很腫⋯⋯」 「肩膀僵硬、腰痛...... more |
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增肌減脂X穩定內分泌,蛋白質飲食全攻略:預防肌少症,對抗衰老、焦慮,照護全家身心的必備指南 (電子書)
「明明減少醣質攝取和運動,卻還是一直變胖⋯⋯」 「再怎麼補眠也無法消除疲勞,稍微活動一下就覺得很累⋯⋯」 「泡完澡沒多久手腳就很冰冷,身體一變冷就很難熱起來⋯⋯」 「早上起床時臉非常腫,到了下午腳變得很腫⋯⋯」 「肩膀僵硬、腰痛...... more |