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超負荷系統重訓全書：老派訓練的全新應用；經典鍛鍊全收錄，訓練期更短、身形更巨巨、增肌更有感!
嘗試。 本書兩位作者克里斯提安.迪包鐸與湯姆.謝帕德皆為現役肌力暨體能專職教練， 兩人將前輩們親身體驗並認證的10大經典鍛鍊法， 整合為超負荷系統重訓(the overload system training)。 除了詳細說明...... more |
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