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伸展聖經：40週年全新增修版
體態絕非一蹴可幾，還能打下一輩子的健康基礎。──伸展權威 包柏.安德森 保持良好的柔軟度很重要，隨著年齡增長，才不會出現關節僵硬、肌肉緊繃或姿勢不良的問題。因為老化的一大特徵，就是肢體活動範圍變小，而伸展正好可以維持身體的靈活度。 ◗誰...... more |
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伸展聖經：40週年全新增訂版 (電子書)
體態絕非一蹴可幾，還能打下一輩子的健康基礎。──伸展權威 包柏.安德森 保持良好的柔軟度很重要，隨著年齡增長，才不會出現關節僵硬、肌肉緊繃或姿勢不良的問題。因為老化的一大特徵，就是肢體活動範圍變小，而伸展正好可以維持身體的靈活度。 ◗誰...... more |
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伸展聖經
效。難怪許多健身教練、瑜珈老師、物理治療師、骨科醫師都把這本書推薦給他們的學員或病人。就從今天開始，每天伸展10分鐘，放鬆肌肉，重新擁有柔軟的身體與心靈，找回健康與活力。 作者簡介 包柏.安德森(Bob Anderson) 全球最知名的伸展...... more |
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