在高壓的社會下，現代人不免會有一些肩頸痠痛、下半背部疼痛，有可能因壓力大失眠，甚至因為辦公室作息導致新陳代謝低、壓力胖… 現在就跟唐幼馨老師一起做些舒壓的練習，讓身體分泌一些幸福的賀爾蒙，深層的修復細胞，沒有瑜珈療癒墊也沒關係，直接在瑜珈...... more

現代人很長時間都是坐著生活的，上班在辦公室坐著，下了班換回到家坐在沙發上、電腦桌前。 既然要坐著，我們就要練習健康的坐著! 坐著來做瑜珈，在球椅或抗力球上，可以強化核心肌肉群，訓練脊椎挺直不駝背的姿勢，搭配伸展肩、背、臀的動作，穩定你的...... more

在生完寶寶後，父母的心都繫在小朋友身上，往往都希望給他最完整的照顧。 照顧寶寶時，除了滿足他們的生理需求，更可透過寶寶按摩，呵護寶寶的心，在睡前藉由按摩的親密接觸，不但安撫情緒，也能讓寶寶一夜好眠。 唐幼馨老師將依據不同部位，配合不同的...... more

台灣瑜珈女王_唐幼馨，教你利用瑜珈與彼拉提斯的動作，針對身體五大部位，從手臂腰到臀腿部的訓練，簡單就能達到雕塑身材的效果!...... more