宮崎總一郎醫學博士要告訴你。 他同時指出，研究證明，睡眠時數平均7小時的人最長壽。睡太少固然不好，睡太多也可能要命!很多人難以置信的是，睡太多也會生病，甚至提高四成的疾病死亡率。其實，睡眠問題就是引起體重上升、高血壓、糖尿病、腦血管疾病...... more

更多數的人已有「隱性睡眠不足」，但毫無自覺! 日本睡眠名醫宮崎總一郎發現，想要甩開痠痛、肥肪、憂鬱； 防堵癌症、心血管疾病、三高……多數人想到的方法是飲食及運動。 但真正關鍵、最應該重視的是──多數人都輕忽、覺得最簡單的「睡眠...... more

總一郎 滋賀醫科大學特任教授、醫學博士、睡眠醫療認證醫師、耳鼻喉科專業醫師、日本睡眠學會理事。 一九五四年生。擁有秋田大學博士學位。二○○四年，擔任日本首次開辦的滋賀醫科大學睡眠學講座特任教授。二○○五年，透過日本政府補助的「睡眠...... more

很慢等小毛病，還有瘦不下來、發胖、 憂鬱症，甚至於糖尿病、高血壓、腦血管疾病、心臟病、癌症的形成， 都是因為睡眠問題導致。但，我們都不會覺得是睡眠造成的。 作者宮崎總一郎為日本名醫，他指出因現代人瘋3C、習慣熬夜， 90...... more