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運動傷害緊急處理圖解手冊：頂尖選手都會照著做!教你成為自己的運動防護員，徹底解決傷害不復發!
解說挫傷、扭傷、吃蘿蔔乾等常見的運動傷害發生時，應該馬上採取的應急措施，以及絕對不可以做的錯誤處置、是否需要醫生診療的自我評估等知識。作者提出急救時可立即執行的「RICE處置法」，是從事運動者必備的一本好書。 另有完整提供包含伸展、暖身...... more |
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