瘦腰、美腹、緊臀、纖腿的效果。 資深瑜伽教練林怡君，和媒體醫學健康版主編張翠芬合著的《14天擺脫西洋梨──瑜伽下半身塑體》，即是能讓從未學過瑜伽的人，也可藉由瑜伽甩掉西洋梨體型的負擔。 全書以彩色圖文現身說法，並以VCD做...... more

本書是暢銷營養師食譜系列《營養師瘦身私房菜》的2020年新版。 瘦身，除了讓身型變美外，更是為了健康着想，不少疾病如中風、脂肪肝、癌症都與肥胖有莫大關係。坊間的瘦身方法琳瑯滿目，萬一選擇不當，不... more

光 書田診所精神科主任醫師 陳朝宗 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任 作者簡介 張翠芬 國立台灣師範大學社會教育系新聞組畢業擔任中國時報採訪記者多年，先後負責台北市政、環保、文教、醫藥等路線的採訪工作。目前為中國時報文化中心家庭生活組組長兼...... more

。 ●曾獲台北市長及瑜伽團體頒贈「熱心公益獎」、「傑出教練獎」、「功在瑜伽獎」等多項殊榮。 張翠芬 ●國立台灣師範大學社會教育系新聞組畢業。 ●先後負責中國時報台北市政、環保、文教、醫藥等路線的採訪工作。多次獲得台北市政新聞金橋獎及曾虛...... more

下半身是最容易囤積脂肪卻又最難瘦下來的部分。許多?「下半身太大」苦惱不已的人，其實只要利用一套簡易有效的瑜伽，就可以在短短的時間內，快速地達到瘦腰、美腹、緊臀、纖腿的效果。資深瑜伽教練林怡君，和媒體醫學健康版主編張翠芬合著的《14天擺脫...... more