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麥吉爾腰背修復手冊:脊椎生物力學權威,從評估成因,到運動方法,帶你找回核心的力量,永遠脫離背痛
樓梯如果不扶扶手,就會寸步難行,還是因為長期久坐,不管按摩針灸或是SPA,腰背狀況就是時好時壞,永遠沒有完全無痛的一天。讀了這本書,你將會理解麥吉爾教授超過30年將科學研究結合臨床實務背後的指導指南,並有能力將這技術運用在自己身上。 你值得能...... more |
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麥吉爾腰背修復手冊:脊椎生物力學權威,從評估成因,到運動方法,帶你找回核心的力量,永遠脫離背痛 (電子書)
樓梯如果不扶扶手,就會寸步難行,還是因為長期久坐,不管按摩針灸或是SPA,腰背狀況就是時好時壞,永遠沒有完全無痛的一天。讀了這本書,你將會理解麥吉爾教授超過30年將科學研究結合臨床實務背後的指導指南,並有能力將這技術運用在自己身上。 你值得能...... more |
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實證版麥吉爾腰背修復手冊:超級運動員為證,從腰背骨折絕境,到無刀無痛再破紀錄的復原指南
疼痛都要經過2個階段: |1|移除疼痛的原因,讓疼痛感逐漸消退。 |2|改變動作型態,來提升身體能力和運動表現。 經由麥吉爾教授的診察和指示,卡羅爾找到新希望──利用骨骼結痂的機制,將可望修復並增強嚴重斷裂的脊椎骨骼。然而前提是...... more |
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麥吉爾腰背修復指引實證套書(麥吉爾腰背修復手冊+實證版麥吉爾腰背修復手冊)
脊椎生物力學權威 麥吉爾教授,集結50多年腰背修復研究之結晶 菁英級健力運動員 布萊恩.卡羅爾,親身驗證 教你 從評估成因,到運動方法, 一步一步找回真正的核心肌力,提升身體抗傷害的韌性, 永遠遠離背痛,再造運動表現新顛峰...... more |
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實證版麥吉爾腰背修復手冊:超級運動員為證,從腰背骨折絕境,到無刀無痛再破紀錄的復原指南 (電子書)
疼痛都要經過2個階段: |1|移除疼痛的原因,讓疼痛感逐漸消退。 |2|改變動作型態,來提升身體能力和運動表現。 經由麥吉爾教授的診察和指示,卡羅爾找到新希望──利用骨骼結痂的機制,將可望修復並增強嚴重斷裂的脊椎骨骼。然而前提是...... more |
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腰背維修師:醫生沒有告訴你的脊柱保健秘訣
本書是作者專門寫給大眾患者的圖書,但仍然被專業醫生和訓練員視為具有指導性的圖書。 本書通過指導個人自我評估疼痛誘發動作,進而指導個人如何避免疼痛發生和建立無痛動作模式,並提出逐步練習計划,從而指導患者... more |