的書市中選擇適於自己的減肥食譜，就不妨試試這本簡易的瘦身食譜。 本書以四星期為一完整的週期，按照一周間的三餐飲食分配，安排適合的菜單，兼顧營養、美味與熱量。作者森野真由美老師，為所有想瘦身的朋友訂定每週該完成的瘦身公約，並設計出每週的瘦身烹調方式...... more

想要靠調整飲食來瘦身，選擇食品和行動是成功的關鍵。利用30天完整的飲食計畫，有信心的按部就班來執行，就能瘦得輕鬆、自然，而且維持窈窕也不再是困難的事。 本書以一日三餐的瘦身食譜為設計重點，每餐皆顧及各類營養素的均衡攝取。內容包括：一...... more

慕斯、蜜汁洋梨等等……。 書中收羅的點心，製作方式皆極為簡易，是一本能讓妳建立信心的低卡點心食譜。 給迷戀點心夢幻滋昧的妳減肥時，若能抗拒點心的美味誘惑，無疑就向成功邁進了一大步。其實，只要儘量避開甜膩、高脂肪的點心，要控制熱量其實很簡單。而...... more

成功的森野真由每老師，為你量身打造的食譜。由於製作方式簡便，搭配上又色、香、味齊備，不但是書市的減肥叢林中，一套難得完整的瘦身計畫；更是一本能夠滿足講究品味的都會美型族瘦身食譜。...... more

想要靠飲食減肥，就一定要有計畫的按部就班來執行。 本書以一日三餐的減肥菜單為設計重點，每餐皆顧及各類營養素的均衡攝取。書中食物的類別均採用簡單的圖示標注，讓使用本書者能夠一目了然，極易於卡路里的計算和日後靈活搭配菜單。此外，每日食譜中...... more