一個具營養、配合自身需要的飲食習慣，助你在增肌減脂路上事半功倍。 到健身室的你，不論期望塑造理想身型、擁有健康狀態，抑或改善運動表現，要著重的不只是訓練課表的安排，還必須留意營養攝取和時機。兩者相... more