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動中求穩：預防運動損傷，平衡靈活性和穩定性
本書重新定義了如何管理關節過度靈活，幫助你駕馭自己的身體；對身體進行系統性的回顧，闡明關節過度靈活對每個部位的影響；激活肌筋膜鏈以獲得靈活性和穩定性的實用技巧，建立對關節位置的意識；通過針對薄弱肌群的... more |
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