8種高效護腰體操： 腰痛預防+腰痛復健+神經舒緩+腰力鍛鍊。 腰痛更要動! 做對動作，縮短疼痛期! 【這樣做，腰痛bye-bye!】 ★打破「腰痛不能動」的迷思 ★對自己說：「腰痛一點也不... more

8種肩頸放鬆&柔軟體操： 拒絕肩頸力透支!緩解壓力.活化大腦 僵硬.痠痛OUT! 【從今天開始，讓身體變得柔軟而靈活!】 ✓讓肩胛骨動起來! ✓脖子的使用要正確! ✓緩解壓力很重要，活... more