一本極其簡潔好用的睡眠自助手冊。 來自加拿大多瑞爾森大學和美國斯坦福大學的兩位資深睡眠醫學專家——科琳•卡尼博士和雷切爾•曼博博士，將心理學上的睡眠認知行為療法簡化成一整套操作性極強的天然好眠策略。 全書十個章節邏輯嚴謹、層層鋪開，你既能...... more

好好睡一覺，不用安眠藥，就從這本書開始! 對於有失眠困擾的人，想好好睡一覺得靠可遇不可求的好運氣。全台灣有200萬人正飽受失眠之苦，或許你就是其中之一。 睡不好的你，有下列這些症狀嗎? ‧... more