特別僵硬、爬樓梯突然感到一陣腿軟……注意，這些都是身體老化的警訊!36對症治療動作不僅能減緩各種身體不適，還讓妳的生理年齡愈來愈年輕。 【特色5】擁有35年教學經歷的資深教練親自示範，大圖解說一目瞭然。 本書作者深堀真由美擁有35年...... more

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深堀真由美所提倡的呼吸式瑜珈(BREATHING YOGA)，乃是藉由呼吸法與體位法來調和身心、讓身心重新取得平衡的劃時代運動。呼吸式瑜珈能夠讓你以自體力量矯正歪斜的骨盤與脊椎；活化細胞、改善血液循環、排出體內廢物；緩解慢性疾病(糖尿病...... more

， 由日本知名瑜伽老師「深堀真由美」(人類)親自監修， 與TWITTER超人氣個性派貓繪師「最所綾子」(人類)作畫， 透過本書中高齡222歲的瑜伽大神--貓咪仙人與四隻貓咪的示範帶領之下， 一同學習32種瑜伽體式消解身心靈的不適吧...... more

窈窕身材是每位女性最大的夢想，然而單靠嚴苛的飲食限制來減肥，容易造成營養不良，對身體有很大的負擔。況且美麗的身材曲線，單靠飲食限制是無法達成的，還要配合運動鍛練身心，從最基本的體質開始調整。方便在家實... more

□對自己的體型沒自信，沒勇氣參加健身房、課程 □背上或肚子的贅肉，無法順利做瑜伽 □以前曾經挑戰過瑜伽，但因其困難而感到挫折 □對瑜伽有興趣，可是覺得難度太高，而放棄。 □認為瑜伽是很... more

夢想成真哦! 運用瑜伽的“放松”法，只需要5分鐘，便能讓身心充分放松，其效果不遜于幾個小時的睡眠。 深堀真由美 “深堀瑜伽學校”的主辦人。師從于日本瑜伽第一人藤本憲幸氏。曾親赴瑜伽的發源地——印度學習，並獲得由印度瑜伽協會頒布的教練...... more