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骨盆回正:療癒身心的練習帖
骨盆回正,喚醒身體的自癒力 啟動七大脈輪,讓身心靈回到最佳狀態 動態輕瑜伽x七大脈輪x情緒排毒 每天30秒,解除身體不適的自我放鬆法 【超值附錄練習影片】書中特別收錄「骨盆回正,七日居家鍛鍊套餐」... more |
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3分鐘鬆鬆筋膜․解痛伸展:腰痠背痛、肩頸痠疼、骨盆歪斜、媽媽手全部消失 (電子書)
身心療癒師獨創「45式脈輪解痛伸展操」 實證有效! 3分鐘鬆鬆筋膜就能消除痠痛 啟動七大脈輪,讓身體和心靈回到最佳狀態 免吃藥,有效改善激痛點 //這裏痠那裏痛,其實是「身體出現警告訊號」 ◎... more |
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3分鐘鬆鬆筋膜․解痛伸展:腰痠背痛、肩頸痠疼、骨盆歪斜、媽媽手全部消失
身心療癒師獨創「45式脈輪解痛伸展操」 實證有效! 3分鐘鬆鬆筋膜就能消除痠痛 啟動七大脈輪,讓身體和心靈回到最佳狀態 免吃藥,有效改善激痛點 //這裏痠那裏痛,其實是「身體出現警告訊號」 ◎... more |
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骨盆回正:療癒身心的練習帖 (電子書)
骨盆回正,喚醒身體的自癒力 啟動七大脈輪,讓身心靈回到最佳狀態 動態輕瑜伽x七大脈輪x情緒排毒 每天30秒,解除身體不適的自我放鬆法 【超值附錄練習影片】書中特別收錄「骨盆回正,七日居家鍛鍊套餐」... more |
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瑜伽睡眠大腦休息法:真人實證!只要15分鐘,就有睡飽1小時的驚人效果 (電子書)
睡不好,會造成身體的腺體與神經傳導出現問題。失眠,更是會讓大腦無法排除廢物與老舊物質,累積過多就會影響腦部,產生不同的身體症狀,更會進而影響到情緒,衍生出各種情緒的問題。 作者羽暄老師以自己原為過勞上班族的親身經驗,以芳療和瑜伽,結合...... more |
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瑜伽睡眠大腦休息法:真人實證!只要15分鐘,就有睡飽1小時的驚人效果【超值收錄105分鐘瑜伽睡眠導引CD、QR Code】
。 作者羽暄老師以自己原為過勞上班族的親身經驗,以芳療和瑜伽,結合腦科學的原理,整合出10~25分鐘不等的「睡眠瑜伽」法:讓大腦關機的「冥想練習」,以及針對不同症狀的「呼吸、冥想、芳療練習」。 ◎最強的休息法,就是讓大腦重新開機...... more |
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情緒排毒
本稿為台灣知名身心療愈瑜伽師王羽暄所著。作者將自己10年瑜伽歷程融入本書,旨在幫助解開人體能量的奧秘,活出精力充沛的人生。本書五十四組瑜伽伸展練習,不管有沒有瑜伽練習基礎的人,都能夠照步驟自我練習。圖解對症練習,便於讀者視身體、情緒的不適...... more |