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羞澀與社交焦慮
本書共分兩大部分,提供了諸多策略,幫助人們更有效地解決社交焦慮問題。第一部分包括前3章,旨在幫助讀者理解並充分認識社交焦慮的性質,以及如何自測社交焦慮的主要特征。第二部分包括後8章,又分為兩個小的部分... more |
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辯證行為療法︰掌握正念、改善人際效能、調節情緒和承受痛苦的技巧
對于治療邊緣型人格障礙,辯證行為療法被證明為是一種治療一系列精神問題的有效方法,尤其是針對改善一個人在失去控制或做出破壞性行為的情況下處理情緒困擾的能力。研究表明,辯證行為療法可以提高你控制壓迫性情緒... more |