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滾一滾鬆筋膜，天天零痠痛：用1個滾筒+1顆滾球，每天5分鐘，改善肩頸僵硬、腰痠背痛、不耐久坐和小腿浮腫
彈性，釋放全身痠痛。 身為健身教練的禹智仁在看過各式痠痛案例後，特別引進德國專為運動員設計的筋膜放鬆運動，改良為適合一般民眾，以「滾球」+「滾筒」為主的筋膜伸展按摩操，更兼顧「短時間、不限場地、不吃藥」三大因素，成功幫助許多學員找回健康的...... more |
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滾一滾鬆筋膜，天天零痠痛：用1個滾筒+1顆滾球，每天5分鐘，改善肩頸僵硬、腰痠背痛、不耐久坐和小腿浮腫 (電子書)
彈性，釋放全身痠痛。 身為健身教練的禹智仁在看過各式痠痛案例後，特別引進德國專為運動員設計的筋膜放鬆運動，改良為適合一般民眾，以「滾球」+「滾筒」為主的筋膜伸展按摩操，更兼顧「短時間、不限場地、不吃藥」三大因素，成功幫助許多學員找回健康的...... more |
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8周重現魔鬼腰臀曲線：韓國頂尖女性塑身教練 禹智仁 教妳輕鬆在家瘦下半身，如同私人教練 親自指導一樣(隨書附贈：在家訓練DVD)
教練們的教練，教妳輕鬆在家瘦下半身 韓國頂尖女性塑身教練 禹智仁 成效令人驚訝的超簡單美體運動 下半身是女孩子最難瘦的部位，也是女孩子們的夢饜!本書完全針對女孩的下半身設計一系列簡單易做但效果顯著的運動，跟著韓國著名美體教練禹...... more |
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上半身窈窕的祕密─8週塑造完美手臂胸型 (附在家訓練DVD)
教練們的教練 禹智仁 VVIP完美上半身塑身計畫 用訓練韓國明星的標準訓練妳 特別附贈 * 在家訓練DVD 本書特色 為了成為一生都美麗的女人而運動 韓國明星御用教練 教妳輕鬆在家雕塑上半身 * 親手打造李孝利、朴志善...... more |
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8周重現下半身魔鬼曲線(獨家附贈:在家訓練DVD)
腰、腹、臀、腿、背，一次全瘦下 韓星都在學，妳也一定要知道的最簡單瘦身法寶 跟著韓國頂尖塑身教練一起輕鬆瘦， 不用花錢健身、不必汗流浹背， 打造最緊實的腰、腹、臀、腿，在家就能做! 從... more |
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打造完美的下半身(附贈光盤)
本書是一本旨在幫助女性塑造下半身線條的健身書，由韓國超一流專業女性健身教練、銳步選出的世界級教練、被稱為“健身教練們的教練”的禹智仁傾力打造。是禹智仁眾多獨家健身方法的首度全面公開，甫一出版即受到韓國健身迷的熱烈追捧，始終佔據健身書排行榜...... more |
