運動的項用，種類繁多，而且都有其獨特的方法。開始參與一種運動的初學者，必須循著正確途徑，持之以恒的練習，才能獲得事半功倍的效果，也才避免引起運動傷害。 本教材的每一位原作者，都在大學體育系執教多年... more

每天光盯著螢幕的人，想著參加明天的馬拉松賽跑，最後卻不會實行的人，小腹開始微凸的人，爬樓梯就喘的人，因為太忙，無法運動的人，一整天都坐在辦公桌前的人…… 本書便是針對這些懶人以及忙碌的人為對象，精心研... more