抗炎飲食旨在預防或減少低等級慢性炎症、一些健康問題和疾病。典型的抗炎飲食強調水果、蔬菜、瘦肉蛋白、堅果、種子和健康脂肪的攝入。慢性炎症通常是由於生活方式的因素，如壓力和缺乏鍛煉，當免疫系統釋放化學物質... more

、維生素B1、維生素A、維生素B6、維生素B12、維生素C和鋅，並介紹了富含這些營養素的食物。另外，作者還提供了一個6周飲食計劃，旨在一步步指導抑鬱症和焦慮症患者，以及其他飽受情緒問題困擾的人通過調整飲食來改善心理健康。 (美)德魯·拉姆齊...... more