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瞬間肯定自我的冥想術 (電子書)
最近，你是否感覺身心疲憊? 每天工作、滑手機導致大腦疲乏、被繁雜的人際關係搞得心力交瘁，有時候甚至覺得活著好累? 疲憊可說是人活著的證據。但有許多人的累，或許是「現代人特有的疲勞」，因為工作、... more |
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瞬間肯定自我的冥想術：從身體到心靈，逐步實踐真正的休息
最近，你是否感覺身心疲憊? 每天工作、滑手機導致大腦疲乏、被繁雜的人際關係搞得心力交瘁，有時候甚至覺得活著好累? 疲憊可說是人活著的證據。但有許多人的累，或許是「現代人特有的疲勞」，因為工作、... more |
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熱力瑜伽(挑戰版‧附贈光盤)
“熱力瑜伽”是從延續了幾千年的瑜伽的歷史中誕生的。結合了肌肉鍛煉和有氧運動兩項要素的這項新型的瑜伽已經通過電視、雜志被廣為人知。 本書是熱力瑜伽的入門書籍，能滿足從初學者到立志成為瑜伽教練的高級學習者... more |
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10秒鐘簡易瑜伽
簡易瑜伽的動作從傳統的瑜伽動作中演變而來，很適合那些身體缺乏柔韌性的人和初學者練習。 簡易瑜伽的動作簡單易學，不但可以減肥，還能消除身體的疲勞。只要有10秒鐘的時間，就能使自己體會到練習的效果。... more |
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完全減壓瑜珈：調整自律神經‧有效解除壓力
現代人因緊張、壓力所引起的自律神經問題，包括焦慮、急躁、憂鬱、不安、恐懼、憤怒、悲傷、沮喪或負面情緒，以及生理上的眼睛酸澀、肩背腰腳酸痛、頭痛、便秘、生理痛、手腳冰冷、全身乏力、疲勞不振等令人痛苦萬分... more |
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