心理師胡展誥以心理專業角度與案例，協助你意識到形成長期壓力的來源，期待在「刻意」安排的紓壓練習後，你也能找到「放鬆」的有效解方，學會與壓力共處，從內而外改變慣性疲累，回歸內在的安定與平靜。 這本書，獻給無法停止忙碌、煩惱如影隨形的你...... more

啟發性的真實案例，同時是風傳媒專欄作家的胡展誥心理師，他提出不深陷負面情緒無底洞的方法，不是抵抗，而是誠實地理解與接納。透過30個覺察與8項練習，去細細聆聽負面情緒背後，是不是曾有一個哭泣、受傷的自己?那麼，請給自己一份療癒内在傷口的機會，而當...... more

陪伴大家放下緊繃生活，身心更自在； 陪伴家長讀懂孩子心聲，讓孩子被理解。 諮商心理師胡展誥的暖心作品，一次擁有! 《刻意放鬆》 這是一場從心開始的放鬆練習。 諮商心理師胡展誥以心理專業角度與案例，協助你意識到形成長期壓力的來源...... more

如果夠好，還怕我拿你跟別人比較嗎?」甚至「我們賺錢養家壓力很大，罵你幾句，有什麼不行?」但這些沒有傷口的傷，卻深深斲傷孩子的內在，而這份羞辱與壓抑更會讓孩子選擇以憤怒或放棄自己的極端方式，向這世界拋擲。 這是一本為童年療傷的書，也是胡展誥...... more

苛責自己? 於是，你漸漸害怕與人相處，但愈退縮，你的恐懼日益惡化，並且縮回自己的世界裡。又或者你將人際重心轉移至網路上，只是當你滑開螢幕，覺得自己總算不再孤獨時，其實是將自己推向更邊緣的地帶。 胡展誥心理師近3年來，走訪不同城市、國家...... more

」的模式，問題來一個打一個，卻不知道這樣只能見招拆招實在很心累。而我們與孩子的對話模式，是否仍停留在各說各話、各自表述卻沒有交集的狀態中? 諮商心理師胡展誥說：「你本來就是很努力、也很棒的大人!」其實你身懷許多與孩子互動的法寶卻不...... more

心理師胡展誥以心理專業角度與案例，協助你意識到形成長期壓力的來源，期待在「刻意」安排的紓壓練習後，你也能找到「放鬆」的有效解方，學會與壓力共處，從內而外改變慣性疲累，回歸內在的安定與平靜。 這本書，獻給無法停止忙碌、煩惱如影隨形的你...... more

在各說各話、各自表述卻沒有交集的狀態中? 諮商心理師胡展誥說：「你本來就是很努力、也很棒的大人!」其實你身懷許多與孩子互動的法寶卻不自知。先從改變觀點與視角開始，你也可以看見孩子行為背後的內在需求，透過與孩子有效的對話，成為一個身心安定的大人。書中各種...... more

」的模式，問題來一個打一個，卻不知道這樣只能見招拆招實在很心累。而我們與孩子的對話模式，是否仍停留在各說各話、各自表述卻沒有交集的狀態中? 諮商心理師胡展誥說：「你本來就是很努力、也很棒的大人!」其實你身懷許多與孩子互動的法寶卻不...... more

幾句，有什麼不行?」但這些沒有傷口的傷，卻深深斲傷孩子的內在，而這份羞辱與壓抑更會讓孩子選擇以憤怒或放棄自己的極端方式，向這世界拋擲。 這是一本為童年療傷的書，也是胡展誥心理師貼著自己的呼息所寫的書。書中的每一個對話、每一則例子，都來自於這個...... more

恐懼日益惡化，並且縮回自己的世界裡。又或者你將人際重心轉移至網路上，只是當你滑開螢幕，覺得自己總算不再孤獨時，其實是將自己推向更邊緣的地帶。 胡展誥心理師近3年來，走訪不同城市、國家，經歷300多場的演講與授課。他聽到聽眾們的問題，普遍聚焦在...... more

啟發性的真實案例，同時是風傳媒專欄作家的胡展誥心理師，他提出不深陷負面情緒無底洞的方法，不是抵抗，而是誠實地理解與接納。透過30個覺察與8項練習，去細細聆聽負面情緒背後，是不是曾有一個哭泣、受傷的自己?那麼，請給自己一份療癒内在傷口的機會，而當...... more

空?沒時間!」或許，你需要的是好好正視自己的壓力來源，做出正向的調整與改變。 諮商心理師胡展誥以心理專業角度與案例，協助你意識到形成長期壓力的來源，期待在「刻意」安排的紓壓練習後，你也能找到「放鬆」的有效解方，學會與壓力共處，從內而外改變慣性疲累...... more

應該在大漠還是江南養大郭靖，不就是現在的學區兩難?還有，郭靖是大俠中的極品，但他的孩子的「品質」，為什麼這麼不穩定?夢幻情人黃蓉，為什麼卻是一個失敗的母親? ■許皓宜、胡展誥：《天龍八部》 回到自身，深入自我，帶你認識自己。你是喬峰?還是段譽...... more

心理師胡展誥以心理專業角度與案例，協助你意識到形成長期壓力的來源，期待在「刻意」安排的紓壓練習後，你也能找到「放鬆」的有效解方，學會與壓力共處，從內而外改變慣性疲累，回歸內在的安定與平靜。 這本書，獻給無法停止忙碌、煩惱如影隨形的你...... more

每一次的諮商，都是一種修練! 心理諮商是什麼? 關起門來的諮商究竟怎麼進行? 其實心理諮商一點都不神秘，它是人與人真心交會的互動， 充滿了許多令人思考與感動的故事…… 諮商心理師胡展誥在騎摩托車工作的旅途中，與許多人事物相遇...... more

」的模式，問題來一個打一個，卻不知道這樣只能見招拆招實在很心累。而我們與孩子的對話模式，是否仍停留在各說各話、各自表述卻沒有交集的狀態中? 諮商心理師胡展誥說：「你本來就是很努力、也很棒的大人!」其實你身懷許多與孩子互動的法寶卻不...... more

為切入點，細分為25個章節，擯棄刻板的理論說教，代之以案例+解決方案+實操性練習三段式結構，內容生動，通俗易懂，實用性強。 胡展誥，1984年生於中國台灣屏東，畢業於台灣中正大學社會福利系、屏東教育大學教育心理與輔導研究所。現任台南市小學專輔教師...... more