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您輸入的關鍵字: 莫納夏、艾比.埃爾渥斯、佩吉.奧特曼
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。 最完整的運動指南 派特‧莫納夏成功地撰寫了這本健身百科全書,尤其是伸展訓練這個範疇。每個主要的練習(蹲踞、二頭肌捲舉)是用深度測試其所涉及的肌肉及對肌肉的影響。很快地你將會發現,自己在運動中途檢視技巧或力道、與步驟是否有任何瑕疵。這是...... more