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這是一本介紹力量訓練原理的經典書籍,書中詳細介紹了力量訓練/週期設計的7大基本原理,分別是專項性、超負荷、疲勞管理、刺激-恢復-適應、變式、階段增益、個體差異,並且關注原理在力量舉中的應用。根據原理對... more