，關於健康的改變。如果身體是一間房屋，以前看再多健康書也覺得像在沒點燈的屋裡行走，在黑暗中跌跌撞撞，光靠摸索完全搞不清狀況，壞心情如影隨行；賴老師的書像一盞明燈帶著我們照亮整個屋子，能讓人開始了解身體的狀況，並排除狀況。 我先生的脂肪肝...... more

。 ●高糖飲食加速老化和皺紋。 ●大吃水果，小心肝指數飆高。 ●吞鈣片補鈣，補不到鈣而且狂抽筋! 暢銷作家 × 食療天后賴宇凡，首度針對76種常見慢性病 × 74種老化症狀說清楚、講明白； 「年紀大」≠「生病」，從日常保養到病症...... more

上下振盪的血糖是慢性病的根源， 正確的飲食比例能平衡血糖、根治慢性病、重啟代謝， 讓你要瘦就瘦，要健康就健康。 完整闡述根治飲食核心概念，讓你從生化特性、食物品質、營養元素、消化系統一一自... more

讓身體燒油不燒糖，就能平衡血糖、提高代謝、排除毒素，自然又瘦又健康 血糖教母X食療天后 賴宇凡 根治飲食法完整實践指引 如何選擇食物、步驟該如何進行、發生恢復反應該怎麼辦、多道根治食譜示範 *特別收錄素食根治飲食原則及食譜 你是亢進型...... more

個不同菜系外食小密技， 就能讓根治飲食融入你的生活，成為終身奉行的健康方案。 「根治飲食，不是限制，而是解放你的飲食，讓你更懂得享受人生。」——賴宇凡 老是睡眠不足、情緒壓力很大? 怎麼吃都吃不飽?怎麼吃都吃...... more

雙資歷的暢銷書作者賴宇凡， 結合根治飲食+行為治療的最全面健康方案。 附錄：幫助心理症狀的保健品選擇方法 你可能不知道，這些都是身心失衡的表現： ․即使很飽也想一直吃，只有吃飽才覺得快樂，都是因為多巴胺在作崇? ․過度...... more

◤ 食療天后賴宇凡 • 健康養生書精采華麗告別作 ◥ ➤根治飲食 =健康力 × 自癒力 × 成長力 × 專注力 × 學習力 × EQ力 ➤根治飲食 =純天然，最安心 ➤根治飲食 =孩子成長階段最佳選擇 ➤根治飲食 =把...... more

懷孕、生產、育兒是大自然精心設計的一個過程， 掌握時機、順其自然，寶寶健康又好帶 第一本從自然醫學角度，完整說明從懷孕到育兒各個環節關聯性的重要著作 《要瘦就瘦，要健康就健康，把飲食金字塔倒過來吃就對了!》作者賴宇凡 再次翻轉...... more

學校沒教的人際力，更要趁早學習! 樹立良好的溝通模範，建立健康的溝通習慣，孩子一生受用無窮。 ◎成績好、學歷佳，不如會溝通 現代家長往往只知道擔心孩子的成績，覺得除此以外都是小事。可是，往... more

經眾多書迷敲碗多時，情緒界線女王賴宇凡繼十本暢銷書後，終於再推出新書「我的愛情故事⎯⎯看我如何爬出關係地獄，人際地位大躍進」。 賴宇凡於「我的愛情故事」一書中，娓娓道來自己與先生David從相識相愛到步入婚姻的歷程，並透過這25年婚姻中大...... more

暢銷作家 × 食療天后賴宇凡，首度針對76種常見慢性病 × 74種老化症狀說清楚、講明白； 「年紀大」≠「生病」，從日常保養到病症改善，根治飲食讓你把健康和青春吃回來! 有效預防及改善慢性病，就從均衡美味不復胖的根治飲食開始! 全彩照片...... more

吃就對了!》 暢銷書作者賴宇凡最新力作! 卡路里算不出食物消化速度， 營養密度和平衡血糖才能決定你的身材和健康 吃出平衡燒油體質，體內脂肪就能時刻分解， 不但瘦，還瘦得有型；能量平衡，慢性病不上身； 分解老舊脂肪，時刻排毒更健康。 《要瘦就瘦，要健康就健康...... more

第一本從身體的角度告訴你，我們該怎麼吃，和為什麼要這樣吃的誠意好書── 吃油不一定讓你長油，吃鹼身體不一定變鹼，人體的生理化學，其實，你一點也不瞭解! 吃油吃肉不會讓你不健康! 五年前，我體重80公斤... more

「根治飲食，不是限制，而是解放你的飲食，讓你更懂得享受人生。」 —賴宇凡 老是睡眠不足、情緒壓力很大? 怎麼吃都吃不飽?怎麼吃都吃不胖? 這一切，都是日常生活攝取過多糖分所造成的體內身心震盪。 根治飲食，是依照食物組合、進食順序來穩定體內...... more

? •如何有效對抗家人的情緒勒索? •怎麼樣對騷擾和霸凌說No? •為什麼人會記仇、喜歡翻舊帳?當伴侶翻舊帳時，我該怎麼辦? •如何能保有親密關係，又能堅守自己的界線不被侵犯呢? 超人氣營養治療師賴宇凡，面對無數讀者的健康與生命課題， 毅然回到心理諮商...... more

一頁一觀念，清晰圖解，8~88歲都看得懂、適合用! 不斷糖也能瘦、健、美的根治飲食法! 一頁一觀念，清晰圖解，8~88歲都看得懂、適合用! 不斷糖也能瘦、健、美的根治飲食法! 你以為的健康食物，其實很... more

為什麼現在人疾病越來越多，治療反反覆覆總是缺乏成效? 那是因為你不懂情緒! 情緒也是一種身體感覺，情緒糟， 不是你的個性糟，是身體在向你發出警訊! 身體要健康，心理也要排毒， 《要瘦就瘦，要健康就健康!》暢銷書作者賴宇凡， 結合自然醫學與...... more

從自然醫學角度，完整說明從懷孕到育兒各個環節關聯性的重要著作 《要瘦就瘦，要健康就健康，把飲食金字塔倒過來吃就對了!》作者賴宇凡 再次翻轉你的醫學常識 給準備懷孕、已經懷孕、即將生產，為帶新生兒苦惱的新手爸媽 不一樣的實用建議 你擔心...... more

✹全彩照片 × 秒懂插畫 ✹59種兒童青少年疾病 × 130種生長發育問題超圖解! ◤ 食療天后賴宇凡 • 健康養生書精采華麗告別作 ◥ ➤根治飲食 =健康力 × 自癒力 × 成長力 × 專注力 × 學習力 × EQ力 ➤根治飲食...... more

學校沒教的人際力，更要趁早學習! 樹立良好的溝通模範，建立健康的溝通習慣，孩子一生受用無窮。 學校沒教的人際力，更要趁早學習! 樹立良好的溝通模範，建立健康的溝通習慣，孩子一生受用無窮。 ◎成績好、學... more

美國NTA認證自然醫學營養治療師賴宇凡， 用最徹底的身心健康方案， 讓你從飲食根治疾病、走出折磨人的情緒問題， 要瘦就瘦，要健康就健康! 本套書組合：《要瘦就瘦，要健康就健康》《身體平衡，就有好情緒!》《吃出天生燒油好體質》 吃油...... more

一頁一觀念，清晰圖解，8~88歲都看得懂、適合用! 不斷糖也能瘦、健、美的根治飲食法! ★隨書附贈~「21天改變健康宿命快瘦手帳」 你以為的健康食物，其實很多都是高糖食物! 盲目戒糖、無油、素... more

，又能堅守自己的界線不被侵犯呢? 超人氣營養治療師賴宇凡，面對無數讀者的健康與生命課題， 毅然回到心理諮商本行，從有效溝通出發， 帶你守衛自己的「情緒界線」，提供身心平衡的最佳良方! ★附〈防賤狼絕招：如何完美搞定身邊不得不防的...... more

老舊脂肪，時刻排毒更健康。 賴宇凡作為美國NTA認證自然醫學營養治療師，將人的體質分為以下三種類型：亢進型燃脂體質、減退型燃脂體質、平衡型燃脂體質，並據此提出有效提升營養密度還控制血糖的根治飲食法，讓每種體質的人都可以擁有平衡燃脂的好體質。 燃脂...... more