就是不讓身體確實動起來，我們才會老化! 長年研究健康養生之道的鎌田實醫師 為各位整理出最簡單輕鬆的「存肌肉」訓練法 不僅壽比南山，更要體健如山! 20種你絕對要學會的肌肉鍛鍊方法， 讓各位揮別疲倦、甩開肥胖、防範失智。 開心擁抱60歲後的...... more

繼《鎌田式懶人肌肉鍛鍊操》之後 鎌田實醫師再次獻上相輔相成的進化版健康訓練法 強健肌肉與骨骼的「肌活、骨活」 增強免疫力、維持腸道健康的「腸活」 維持大腦活性、避免失智「腦活」 讓血管變健康、防範相關疾病的「脈活」 提高睡眠品質、讓身心...... more

交流。或許你會因此而體驗到前所未有的孤獨，並為此感到不安。 儘管如此，仍然有許多人因為擁有獨處的時間，才能自省、深思，不受外界左右，做出他們人生中的重大決定，進而收穫豐富、美好的工作成果，度過精采有趣的人生。 本書作者鎌田實，除了...... more

! 鎌田醫師教您簡單實用、不昂貴的「29個不失智的生活方式」! 飲食 攝取大量具抗氧化力的蔬菜，能抑制慢性發炎；多吃魚，能健腦、增肌，預防老年衰弱症! ◎大量攝取具有高抗氧化力的蔬果 ◎利用魚類的優質油脂，讓大腦變年輕 ◎攝取能製造...... more

めに必要なのが、「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」、すなわち筋肉・骨・血管・脳・腸 の5つの力を鍛えることだと、鎌田實先生は言います。 前作『医師のぼくが50年かけてたどりついた 鎌田式長生き食事術』で 「食事」 の大切さを伝えた鎌田先...... more

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**到貨說明：此為客訂商品，讀者訂購後，商品將於21日工作天左右到貨。(以上預計到貨時間不包含假日且僅供參考，請以博客來寄發的取貨通知信函為準) 料理があまり得意でない、ひとり暮らしの人へ 家族のため... more

卻不能喝!農夫辛苦的插秧，可是收穫的稻米卻不能吃!所有東西都不能吃，所有的努力都白費了……日本福島核災後，當地居民們經歷了一段難以想像的艱苦歷程。人們究竟該如何和環境共處呢?醫師鎌田實以充滿情感的文字，搭配繪本大師長谷川義史樸拙的筆調，共同完成...... more

所有動物中，只有人類會笑， 為了更靠近幸福，請下定決心，從現在起，持續歡笑。 「日本最體貼病患的醫師」鎌田實，在接觸失意人們的同時，發現了「幸福的九個信念」。 他親筆寫下四十多位生命勇士的真實故事，帶你尋找幸福的蹤跡...... more