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逆轉有毒韌性：別被硬撐拖垮!哈佛專家教你設定壓力界線，重新連結大腦與身體，提升身心平衡與效能
停下來思考一個問題：真的要這樣下去嗎? 硬撐不是堅強，而是自我傷害； 真正的堅強來自重新設定界線，讓壓力轉為人生的助力! 阿迪提.內魯卡醫師是哈佛的壓力專家、知名講者，被譽為「全美國必須認識的一百位女性」之一。她在書中指出，壓力和...... more |
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逆轉有毒韌性：別被硬撐拖垮!哈佛專家教你設定壓力界線，重新連結大腦與身體，提升身心平衡與效能 (電子書)
停下來思考一個問題：真的要這樣下去嗎? 硬撐不是堅強，而是自我傷害； 真正的堅強來自重新設定界線，讓壓力轉為人生的助力! 阿迪提.內魯卡醫師是哈佛的壓力專家、知名講者，被譽為「全美國必須認識的一百位女性」之一。她在書中指出，壓力和...... more |
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五次重置：如何應對壓力與職業倦怠
壓力往往被視為一種消極因素，哈佛大學壓力研究專家阿迪提·內魯卡博士卻認為這是一種普遍誤解，亟須消除。在她看來，適量的壓力可以幫助我們應對生活中的許多需求，推動我們前進。但當它與我們的生活節奏不協調時，就會出現問題，引發倦怠、疲勞、睡眠障礙...... more |
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