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「元氣式」辦公室健身術：30招不流汗鍛鍊法，3週打造10%體脂肪率 (附贈完整動作示範DVD)
才能燃燒脂肪。不燃燒脂肪，就沒辦法練出明顯肌肉。本書裡的健身+有氧運動(78頁)非常重要。 Q是否為了這本書減肥呢? 我大概花了三星期，練出現在的體型。不攝取碳水化合物之後，脂肪一口氣降下來，肌肉與血管都浮出來了，體脂肪率也差不多降到...... more |
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