，真正的把鍛煉塑形融於生活，成為擁有八塊腹肌的上班族再也不是夢!愛美不光是女人的天性，男人也不能對自己放任，不打理!別再抱怨女友對着韓劇犯花痴 別再憎惡這個看臉的世界完成自身修煉 坐擁八塊腹肌、人魚線 逆襲女神絕不是夢! 高田一也，生於1970...... more

馬上喪失信心和耐心的操練，只需要每天短短三分鐘，再搭配本書最後一部分提及的正確飲食觀念，一個月就能看到效果。 此外，高田教練更針對不同小腹類型「對症下藥」，給予不同的健身建議，讓效果更加倍。而除了小腹以外，也詳細說明了其他部位的鍛鍊方式，包括...... more