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跑步革命：跑得更快，更有效率，不受傷的姿勢跑法
的也是跑者最持久的運動生涯。羅曼諾夫博士提出的姿勢跑法理念包含3個關鍵的基本動作：關鍵跑姿、落下、上拉。 在書中，他向我們詳細介紹了姿勢跑法的准備工作(諸如如何選擇一雙合適的跑鞋、幾十個拉伸動作訓練)、技術動作解析以及相應的力量訓練等內容...... more |
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