這本書以杠鈴訓練為基礎，結合肌肉適應的生理學知識以及訓練者不同階段的需求和訓練特點，系統闡述了構成訓練計划的要素，以及如何通過調整這些要素為自己的不同階段、不同目標(包括專項運動)量身定制出實用的訓練... more

動作和杠鈴訓練的體系以正確的方式講解得淋漓盡致。 自從2005年出版以來，《力量訓練基礎》成為了有關舉重訓練的最暢銷的書籍之一，獲得了讀者的高度認可。此外，健身領域的專家同樣給予了這本書高度的評價。 馬克•瑞比托(Mark Rippetoe...... more