這是一本溫暖治癒、通俗易懂的情緒管理讀物。本書從自我狀態、口頭禪、人際關係、生活習慣等這些容易讓情緒產生波動的方面入手，提出積極有效的情緒管理方法，基於“情緒源于思維方式”這一理念，指出通過轉變想法和... more

特彆強調生活習慣對情緒的影響，介紹獲得優質睡眠、科學合理飲食的方法，倡導讀者過健康、有規律的生活，保持情緒穩定，提高自我肯定感，擁抱美好人生。 [日]高井祐子，神戶心理療法中心董事。國家認證心理師、臨床心理士、憤怒管理指導師。擅長運用認知...... more