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增肌強骨、不跌倒不骨折實踐法：80+名醫傳授最強肌肉力，走好走穩，樂活長壽!
☑身體狀態自我檢視☑養肌保骨運動☑居家防跌妙招☑不跌倒營養關鍵 上了年紀肌肉量與骨密度下降，可能引起肌少症或骨質疏鬆症， 若是肌力下滑，容易因走路不穩而跌倒、骨折，影響生活自理。 透過養肌保骨運動及飲... more |
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四十歲以後的骨質疏鬆症
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增肌強骨、不跌倒不骨折實踐法：80+名醫傳授最強肌肉力，走好走穩，樂活長壽! (電子書)
☑身體狀態自我檢視☑養肌保骨運動☑居家防跌妙招☑不跌倒營養關鍵 上了年紀肌肉量與骨密度下降，可能引起肌少症或骨質疏鬆症， 若是肌力下滑，容易因走路不穩而跌倒、骨折，影響生活自理。 透過養肌保骨運動及飲... more |
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圖解失智症.阿茲海默症
和平共處的生活。 監修者簡介 林泰史 一九三九年生。一九六四年日本京都府立醫科大學畢業。一九六五年，進入東京大學骨科。歷經東京都老人醫療中心、東京都衛生局技術監督等職務後，於一九九九年擔任東京都多摩老人醫療中心院長，並自二○○二年起膺任...... more |
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7分鐘活力養生操
一個人的體力以及身體狀況，不一定完全受年紀的限制。藉由運動充實自己的生活，懷抱樂觀開朗的心情。相信不論實際年齡是多少，你永遠可以活得很年輕! 活力操六大步驟： 第一 檢測身體的老化程度幫助你了解自己的... more |
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保命防跌──跌倒骨折預防術
「中老年人預防勝於治療」的保健觀念。 圖解式說明，編排活潑，簡單易懂，字大清晰，即使有老花眼的讀者也能容易閱讀。 監修者簡介 林泰史 東京都老人醫療中心院長。1939年出生於大阪。畢業於京都府立醫科大學。曾任職東京大學整形外科東京都衛生局技監...... more |
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健骨A計劃
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一本拿下骨質疏松
骨質疏松症是一種骨頭變脆變弱的疾病，日常生活中的微小動作就會導致骨折。患者骨密度降低，骨頭松脆。生活療法可以使骨頭變得結實強健。生活療法最基本的三點，即攝取豐富的鈣、運動鍛煉身體、多曬太陽。特別是運動... more |
