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厚底シューズ時代の 新・体幹ランニング
を要求するため、思わぬ箇所の痛みや故障を抱えるランナーも増えています。 そこで、厚底シューズを使いこなすためには何が必要なのかを理解し、厚底シューズのポテンシャルを最大限に引き出しながら、故障を予防する金コーチのメソッドを初公開。金コーチが...... more |
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簡單到不可能放棄的走路健身法(完全圖解版)
健身運動，然而走路愛好者們的姿勢卻千差萬別。你真的會走路健身嗎?如果方法不對，走路也會讓你受傷。 作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結了田徑運動員的跑步秘訣，並靈活進行調整，教人用跑步的方法去走路，將走路變成了一門科學的運動入門項目。“軀幹走路法...... more |
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你真的會跑步嗎?讓日本教練教你跑出健康及好體態
原來有70%的人跑步方式都錯了? 你真的知道如何「正確」跑步嗎? 快讓日本教練教你必知的跑步知識吧! ★★史上最完整跑步全書★★ 9 ~ 79歲都可以跑 開始跑就對了!跑步讓你找到... more |
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走路健身法：頂尖教練教你隨時隨地運動(完全圖解版)
的健身運動，然而走路愛好者們的姿勢卻千差萬別。你真的會走路健身嗎?如果方法不對，走路也會讓你受傷。 作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結了田徑運動員的跑步秘訣，並靈活進行調整，教人用跑步的方法去走路，將走路變成了一門科學的運動入門項目。「軀干...... more |
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我也想跑馬拉松：4小時跑完全程的零基礎訓練計划
本書是一本給跑步初學者看的書，從選購跑鞋開始，身為跑步推廣者的金哲彥用淺顯易懂的方式講解了「如何掌握跑步的姿勢」「怎樣從散步過渡到慢跑」「健康飲食的秘訣」等關於跑步方方面面的知識，即使您是一位從沒進行過體育鍛煉，甚至爬樓梯都會有些氣喘吁吁...... more |
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軀干跑步法：頂尖教練幫你改善跑姿、減少傷病
更省力?作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結了田徑運動員的跑步秘訣，用圖文並茂的方式，對高效跑步的基本原理進行了通俗易懂的說明。 「軀干跑步法」充分利用了跑步時雙腳着地從地面獲得的反作用力，通過身體重心略微前傾，將這種能量轉化為推進力。運用...... more |
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從零開始學跑步(全彩圖解版)
照片講解拉伸、力量等訓練動作。此外，書中還介紹了一些關於跑步的飲食和如何預防疼痛及運動損傷的知識，幫助跑步者維護一個良好的身體狀況，以長期堅持並保持良好的運動狀態。 金哲彥，金哲彥於1964年出生於日本福岡縣的北九州市。他是職業跑步教練，「日本...... more |
