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emo咨詢室:煩惱為什麼會找上你
”4000個煩惱后,教你通過“寫下”和“說出”自己的想法和感受,消除心理壓力、不安和焦慮,從而認識、面對和消除煩惱。 樺澤紫苑(Zion Kabasawa),日本精神科醫生,時間管理教練,暢銷書作家。1965年生於日本北海道,1991年畢業於札幌...... more |
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好習慣修煉法則
在這個瞬息萬變的社會中,要想提升大腦活力、預防身心疾病,就必須培養良好的習慣。日本著名精神科醫生樺澤紫苑提出,益於健康的生活習慣包括改善睡眠、運動、健康飲食、戒煙、節制飲酒及減壓這六方面內容。本書從這六方面,通過最新研究成果,用深入淺出...... more |
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人生煩惱咨詢室
影響50萬人的日本知名精神科醫師樺澤紫苑,歷時3年打造的超實用型自我治愈指南。非常在意他人對自己的看法;不知道如何處理與另一半的關係;經常失眠,睡不好覺;回想自己的人生,似乎毫無價值……只要掌握對的方法,立即行動起來,解決這些煩惱並不困難...... more |
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高效放鬆
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思維升級訓練法
你是否經常忘東忘西?你是否總是誤解別人交辦的事情?你是否一不留神就疏忽了工作的細節?……以上這些狀況,都可以通過升級思維來解決。日本備受推崇的神經科醫生樺澤紫苑用本書提醒我們:只要掌握了科學的思維習慣,只要注意提升和強化自己的思維能力...... more |
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好習慣修煉手冊
在這個競爭激烈的社會中,要想從人群中脫穎而出,就必須培養良好的習慣。日本著名精神科醫生樺澤紫苑在本書中以腦科學知識為基礎,從50個切入點闡述如何合理安排“生活習慣”“工作事務”“人際關係”等,並針對每個切入點整理出3~4條行動要點,為你...... more |
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為什麼精英這樣溝通最高效
影響力,從而獲得事業格局的擴展。通過本書向精英學習立刻提升事業和生活水準的高效溝通術吧。 樺澤紫苑,日本神經科名醫,時間管理教練,作家。于札幌醫科大學醫學系畢業后,遠赴美國芝加哥伊利諾伊大學留學3年,歸國后創立了樺澤心理學研究所(株式會社...... more |
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為什麼精英都是時間控
則要求把暫時無法決斷的事情判斷為「未決」,留給日后做決斷。將大腦的機能極大限度地激發出來的時間管理術,不只提升工作效率,更能為自己創造出更多的自由時間。 [日]樺澤紫苑,日本神經科名醫,時間管理教練,作家。於札幌醫科大學醫學系畢業后,遠赴...... more |