肌肉」和「穩定核心肌群」!所以只要做對動作，一條毛巾就能瘦──隨時隨地10秒鐘，身體馬上有感覺，比上健身房更省時、省力，又省錢! ◎ 醫師做見證!千百萬人都在實踐的「毛巾瘦肚減肥操」! 本書作者呂紹達醫師親身體驗，一個月瘦6公斤，就...... more

】： ★ 韓流天團Super Junior厲旭：每天跳繩1000下，8個月瘦22公斤! ★ 呂紹達減重門診：不管是肚子肥、腰圍粗、腿胖、屁股大……99%體驗者都成功瘦身! 想減重變身?你一定要知道： 只做「單一重量訓練」=無法燃脂...... more

」說拜拜! 5.【實境40分鐘教學光碟，教妳「分段塑身」精髓!】──維持黃金S曲線的18式操法 每書皆附「S曲線塑身毛巾操 特製教學DVD」，當中的18式毛巾操，乃由呂紹達院長針對「分段塑身」而設計，並由專業人員進行完整步驟示範，只要...... more

腰腹肉 3. V型塑腹──強化腹肌群，肚子一定瘦 作者簡介 呂紹達醫師 實證派專業減重權威! 【現任】 ▉呂紹達內科醫學診所 院長 ▉呂紹達醫學美容網 負責人 【歷任】 ▉林口長庚紀念醫院 內科主治醫師...... more

◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師，系列著作全球暢銷，超過50萬人都在學! ◎最多醫生都在做的保健運動，利用一條毛巾做伸展，全家大小、男女老少都適用! ◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》，特別推出「全新升級增訂版...... more

各大醫院減重門診廣泛應用， 已有超過10,00,00人成功實證， 可說是史上最強、最具功效的瘦身伸展操! 本書作者呂紹達醫師，不但是這套毛巾操的推廣人，也是見證者， 他親身體驗，一天做一次毛巾操，一個月就瘦了6公斤! 想要甩掉...... more

你經常腰酸背痛嗎?你是否因體態不佳而煩惱?你知道姿勢不良可能會導致的嚴重後果嗎? 本書作者呂紹達醫師曾因罹患「電腦手」而一度右手幾近癱瘓；然而，憑著拉筋毛巾操，他不但完全康復，還把這樣的親身體驗運用在臨床病患身上，成功幫助無數人重拾...... more

! 呂紹達醫師「瘦身毛巾操」再進化， 史上最強「速瘦99招」大公開! 比KIMIKO簡單，比鄭多燕輕鬆! 1天只要1分鐘1個動作， 就能啟動身體「燃脂力」! 不花錢、不挨餓、不復胖， 忙人、懶人都適用， 100%減肥...... more

◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師，系列著作全球暢銷，超過50萬人都在學! ◎最多醫生都在做的保健運動，利用一條毛巾做伸展，全家大小、男女老少都適用! ◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》，特別推出「全新升級增訂版...... more

《史上最有效拉筋毛巾操》作者呂紹達醫師曾因罹患“鼠標手”導致右手幾近癱瘓，甚至牽動神經致其難以行走︰而他通過“拉筋毛巾操”很快就完全康復了，同時也因力行“瘦身毛巾操”而一個月減重6千克，遠離中年發福和三高，而且把這些親身體驗運用在病友身上...... more

腿形，美腿再進化、刺激胃腸道，提高代謝率、強化淋巴排毒，內外都亮麗等。 10萬人證實的最健康、最不需要意志力的瘦身法!一條毛巾，拉拉扯扯就能瘦身!意志力，不需要；節食，不需要；針灸、吃藥，更不需要。您需要做的就是按照呂紹達編著的《史上最有效...... more