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基礎重量訓練
,均包含: 針對每一肌肉的關鍵部位擬訂計畫與操作。預防傷害的常規伸展運動。發展個人計畫的步驟與技巧。健身房的語言與行話,讓你自在的融入健身房環境。 《基礎重量訓練》易於實踐的課程,讓你有信心地開始安全且迅速的訓練,藉以強化與雕塑你的...... more |
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運動與健康老化生理學
《運動與健康老化生理學》將讓讀者了解整個老化過程中生理系統的結構與功能變化,揭示短期及長期運動的生理反應。同時,也全面涵蓋與年齡有關的疾病,以及老人的常見議題,包括心血管疾病、2型糖尿病、骨質疏鬆症、... more |
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肌力訓練
有數百萬的人想要增加肌肉、變得強壯,並擁有好的身材,當他們尋求專業指引時往往面臨許多自稱體能導師的人,宣稱擁有不容錯失的方法,可以快速且容易地達到結果。但究竟在何處才能找到來自肌力訓練領域真正的專家,... more |