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撫平焦慮與委屈受傷的「情緒素描」：把內在感受投射紙上，釋放身體負能量，為自己找回平靜、自在與放鬆
難卸除的壓力，不敢表白的孤獨感受，都得到解脫 素描指引練習X圖庫範例X無基礎輕鬆學 處理你的情緒，改變你的生活，重新找回喜悅 ✔每天40分鐘，一支筆、一張紙表達情感，抒發心內重擔! ✔結合靜心... more |
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也許你該和自己聊聊：降低情緒內耗，學會放過自己，強化內在安定的六個正念對話練習 (電子書)
，以健康的自我對話陪伴自己。 當生活已經感到很辛苦的時候，當世界的惡意已經很滿的時候，我們要先對自己更溫柔一點。 專家好評 「瑞秋.高史密斯.圖羅提供簡單、具變革性的練習，會讓你一遍又一遍地重溫。」——塔拉.布萊克(Tara...... more |
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