科學代表 坂詰真二 解密人體潛能! 絕對不能錯過，今年你唯一、也必須擁有的一本秘辛──《深蹲法則》! 顛覆過往錯誤的減重觀念!教你如何輕鬆又持久的健康塑身! ‧你投入大量時間、金錢與心力減肥，卻總是成效不彰嗎? ‧你還在...... more

粗壯的雙腿， 完全不敢嘗試，那就大錯特錯了! 利用自身體重進行的女子深蹲，絕對無法練出像自行車選手那麼粗壯的大腿! ▌收錄4週訓練菜單，助妳用最小力氣收獲最大成效! 本書準備了2套事半功倍的「基礎課程」與「進階課程」， 讓...... more

? 本書作者坂詰真二擁有NSCA(肌力與體能訓練協會)認證的專業肌力與體能訓練師，也是NSCA所認證的私人健身教練。1996年創立SPORT&SCIENCE」後，指導各種運動員、並擔任體育醫療等專門學校的講師，亦在電視節目擔任運動指導等演出...... more

中彈性的魅力曲線! 擁有NSCA(肌力與體能訓練協會)認證的專業肌力與體能訓練師—坂詰真二，曾任健身中心的教學講師、擔任各種運動員運動、團體和個人選手的指導及諮詢。他集結了學生、朋友裡，所遇到的各種瘦身健身煩惱、疑問，個案式地分門類歸納...... more

，還可能造成身體受傷。 本書由NSCA認證肌力與體能訓練專家「坂詰真二」以及運動營養諮詢師「石川三知」聯手著作，從科學理論篇、實踐篇、飲食篇和調理篇，分別對應肌力訓練最重要的三要素： 1、正確的肌肉訓練方法 2、飲食與營養攝取 3...... more

」，以及多項方便在家進行的各部位訓練動作。當然也沒有漏掉非常重要的伸展運動和肌力訓練知識。 ●第1章 姿勢是肌力訓練的一切!坂詰式正確「深蹲」、「伏地挺身」、「捲腹」 「深蹲」、「伏地挺身」、「捲腹」，這「三大自重肌力訓練」能完整鍛鍊...... more

心理X營養X運動 名教練依照優先順序，一一列出真的能讓你瘦下來的方法，徹底解說不藏私! Point1：只要1天1頁跟著做，瘦下來的效果好到讓人不敢相信! Point2：1天只需做1項，讓持續下去的動力維持在高點 Point...... more

“減肥”是如今這個時代的熱門話題。一旦網路上出現並流行一些看似很有效的減肥方法，很多人都想要立即嘗試，但這可能也是減肥失敗、受挫、反彈的原因。你是不是也常常疑惑，明明試過節食，試過運動，可是自己就是瘦... more