肌力訓練的必要性做出最完美的告白。想要擁有傲人身形、充沛活力及延緩老化，跟著《肌力訓練聖經》做，就對了。——清華大學體育學系教授 林貴福 ◎如果有人問我最推薦哪本肌力與體能教科書，必定是《肌力訓練聖經》。這本書精選馬克.銳普托多年體能教練...... more

~量身打造科學肌力訓練計畫~ ★《肌力訓練聖經》作者馬克‧銳普托重磅著作，全球銷售10餘萬冊! ★繁體為原書改訂第三版，內容全面翻新，佐以插圖圖表，以清楚的方式呈現訓練計畫! ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練/何立安、大夫訓練...... more

◎如果有人問我最推薦哪本肌力與體能教科書，必定是《肌力訓練聖經》。這本書精選馬克.銳普托多年體能教練的經驗法則，從五大動作到輔助訓練，甚至是訓練計畫都敘述的淺顯易懂。馬克.銳普托認為「鍛鍊是能夠讓我們的身體回歸至初始設計狀態的刺激。沒有高強度的...... more